Neden Yoga?
Yoga pratiği, özellikle son yıllarda artan popülaritesi ile pek çok kişinin dikkatini çekmeye başladı. Büyük ekipmanlar gerektirmemesi, ulaşılabilir olması dolayısıyla evlerde geçirdiğimiz dönemde online eğitimlerin de yaygınlaşması ile farklı yaşlardan ve bölgelerden pek çok kişi için ulaşılabilir hale geldi.
Peki nedir bu yoga?
Günümüzde uygulanan ve temel olarak “asana” adı verilen beden hareketleri üzerinden tanıdığımız yoga, aslında geçmişi 5000 yıla dayanan kadim bir Hint geleneği. Zaman içerisinde pek çok farklı sistemlerle uygulanmış olan bu gelenek aslında temelinde meditasyon ve nefes çalışmaları ile zihnin eğitilmesine dayanır. Zaman içerisinde nefese ve zihne ulaşmak için beden çalışmalarının da gelişmesiyle, son yıllarda günümüzde bildiğimiz formlara ulaşmıştır.
Genel olarak havalı ve zor pozları görüp ulaşılması çok zor gibi görünen bu öğreti, aslında “havalı” gözükmeye son derece uzaktır. Beden hareketleri aslında farkındalık yolculuğunda bize yardımcı olması için kullandığımız bir araçtan daha fazlası değildir. Bir hocamın söylediği sözü sık sık tekrarlamaya çalışıyorum; “Nefes alabilen herkes yoga yapabilir!”
İronik olarak çoğumuzu yanıltan konulardan bir diğeri ise yoganın sadece bağdaş kurup düşüncelere dalmak olduğu konusundaki algı aslında. Özellikle yaygın olarak uygulanan Hatha Yoga tarzı uygulamalarda nefes ve meditasyon çalışmaları seansın oldukça kısa bir kısmında yer alır. Up to Yoga’nın da temelini oluşturan Hatha Yoga uygulamalarında bedenin günlük hayatta çok da fazla kullanmadığımız kasları ile çalışarak güç ve esneklik kazanmayı da amaçlarız.
Ama ben hiç esnek değilim, yine de yoga yapabilir miyim?
Beden doğal sınırları içerisinde esnek, zayıf ya da ideal olandan farklı olabilir. Bunların hiçbiri yoga pratiği yapmak için engel değildir. Güvenilir kurumlardan, uluslararası sertifikalara sahip olan hocalar, ciddi anatomik eğitimlerden geçerler. Her bedenin kendi sınırları içerisinde tüm pozların çeşitli alternatifleri mevcuttur. Dolayısıyla bir yoga pozunun, diğerinden “daha başarılı” olması söz konusu değildir. Önemli olan, herkesin eşsiz olan beden sınırları içerisinde doğru hizaları bularak kendi bedenine hizmet eden uygulamaları yapmasıdır.
Online eğitim, yüz yüze eğitimin yerini tutar mı?
Belli bir amaç için bir araya gelen bir topluluğun, tüm duyuları ile bir arada olarak pratik yapması tabii ki bambaşka bir deneyim. Bu nedenle yüz yüze eğitimlerde yaşanan deneyim, online olarak yapılanla aynı olmayacaktır. Ancak söz konusu yogayı anlamak, pozları doğru şekilde yapmak ve zihni merkeze getirmek olduğunda, nerede olduğunuzun pek bir önemi kalmıyor. Up to yoga hocaları olarak pandemi döneminde aylarca birbirimizi fiziksel olarak göremeden ortak olduğumuz bu yolculukta kurulan gönül birliğimiz bunun en önemli göstergelerinden biri oldu bizler için. Hocalarımız pratikler sırasında sizlerin tüm hareketlerini dikkatle gözlemlemek ve gerekli yönlendirmeleri yapmak için uzun eğitimlerden geçmiştir. Dolayısıyla her evde, her yerde yoga yapılabilir.
Yorumlar
Yorum Gönder